इंटरनेट डेस्क। जिसका भी वेट बढ़ा हुआ हैं वो किसी ना किसी तरीके से इसे कम करने की कोशिश में लगा रहता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए आपको अपनी बॉडी के फैट को कम करने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। उसके लिए हम आपको बताते हैं उन फूड आइटम के बारे में जो आपकी बॉडी फैट को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एवोकाडो का सेवन करें
आप हेल्दी फैट्स और फाइबर से भरपूर एवोकाडो का सेवन कर सकते है। यह पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है, जिससे बॉडी फैट कम होता है।
नट्स एंड सीड्स
हेल्दी फैट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते है। साथ ही नट्स एंड सीड्स कैलोरी में कम होते हैं और बॉडी फैट को कम करने में मदद करते हैं।
बेरीज
कैलोरी में कम, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर में हाई होती है, जो फैट लॉस के लिए बेस्ट है।
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