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दिवाली के कुछ दिन बहुत व्यस्तता भरे होते हैं। परिवार के साथ समय बिताना, स्नैक्स खाना, पटाखे फोड़ना, देर रात तक चलने वाली पार्टियाँ और बातें करना, सबका शौक होता है। लेकिन इन सबके बाद शरीर और त्वचा दोनों थक जाते हैं। आँखों के नीचे काले घेरे, त्वचा का रूखापन और थकान महसूस होने लगती है। लेकिन चिंता न करें, अपनी चमक वापस पाना मुश्किल नहीं है। कुछ आसान और प्राकृतिक उपायों से आप कुछ ही दिनों में फिर से तरोताज़ा और ऊर्जावान दिख सकते हैं।
पर्याप्त पानी पिएँ
दिवाली के बाद, मिठाइयाँ और स्नैक्स शरीर में चीनी और नमक की मात्रा बढ़ा देते हैं। इससे त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है। रोज़ सुबह नींबू या खीरे के एक टुकड़े के साथ गर्म पानी पिएँ। रोज़ाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी, हर्बल चाय, नारियल पानी या तुलसी-पुदीना युक्त डिटॉक्स ड्रिंक पिएँ। इससे त्वचा और शरीर में ज़रूरी नमी लौट आती है।
अपनी त्वचा को चीनी से थोड़ा आराम दें
दिवाली के बाद कुछ दिनों तक चीनी से परहेज़ करें। रिफाइंड चीनी त्वचा पर झुर्रियाँ पैदा कर सकती है और सूजन बढ़ा सकती है। चीनी की जगह फल, खजूर या शहद का इस्तेमाल करें। त्वचा की ताज़गी और कोमलता कुछ ही दिनों में लौट आती है।
त्वचा को सांस लेने दें
दिवाली के दौरान, मेकअप, धूल, प्रदूषण और सुबह जल्दी उठने से त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं। कुछ दिनों तक मेकअप से बचें और अपने चेहरे को माइल्ड फेसवॉश से धोएँ। हफ़्ते में दो बार हल्के एक्सफ़ोलिएटर का इस्तेमाल करें। फिर एलोवेरा जेल या हाइड्रेटिंग शीट मास्क लगाएँ। रात में हल्के सीरम या फेस ऑयल से मालिश करें।
पूरी नींद लें
देर रात तक चलने वाली मीटिंग्स के बाद, अब अपने शरीर को आराम दें। कम से कम एक हफ़्ते तक जल्दी सोने की आदत डालें। सोने से पहले अपना मोबाइल एक तरफ रख दें, लाइट धीमी कर दें और अपने मन को शांत रखें। पर्याप्त नींद लेने से आपकी आँखों की चमक बढ़ती है, आपकी त्वचा में निखार आता है और आपका मन खुश रहता है।
थोड़ा व्यायाम करें
दिवाली की मिठाइयों के साथ अब व्यायाम भी करें। सुबह तेज़ चलना, योग या थोड़ी स्ट्रेचिंग करने से शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ता है और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। नियमित व्यायाम न केवल शरीर को फिट रखता है बल्कि त्वचा को प्राकृतिक चमक भी देता है। ये कुछ छोटे-छोटे बदलाव त्योहार के बाद की थकान को कम करने के लिए काफी हैं।
