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कोरियन लोगों का लुक ऐसा होता है जिसका अध्ययन पूरी दुनिया में किया जाता है। वे बेहद अधिक उम्र में भी बेहद ही जवान नजर आते हैं और उनकी स्किन बेहद ही खूबसूरत होती है। ओटीटी प्लेटफॉर्म की भरमार की वजह से जापानी और कोरियाई वेब सीरीज भी लोकप्रिय हो रही हैं। यह सब देखकर कोरियाई लोगों की तरह रहने और खूबसूरती के प्रति उत्साह भी बढ़ रहा है।

बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि कोरियाई लोग क्या क्या खाते हैं। सोशल मीडिया और ब्यूटी आर्टिस्ट की बदौलत यह पता चलता है कि कोरियाई लोग अपनी खूबसूरत त्वचा के पीछे अपनी डाइट के साथ-साथ स्किन केयर के लिए प्राकृतिक तत्वों को भी चुनते हैं। त्वचा के घटकों में से एक कोलेजन नामक प्रोटीन होता है। जब उम्र के साथ या सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों की वजह से प्रोटीन का उत्पादन कम हो जाता है, तो त्वचा अपनी लोच खो देती है। यह ढीली हो जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।

कोरिया की खूबसूरती में कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है जो हमेशा से ही अहम रहा है। जानें कि आप अपनी त्वचा में कोलेजन की मात्रा कैसे बढ़ा सकते हैं।

चिकन बोन का उबला पानी: त्वचा में कोलेजन सिर्फ खूबसूरती बढ़ाने में ही नहीं, बल्कि खानपान से भी इसका अहम रिश्ता है। बोन ब्रॉथ त्वचा को कोलेजन प्रदान करने में मदद करता है। चिकन को हड्डियों के साथ पकाएं, 2 बड़े चम्मच सफेद सिरका, अदरक, लहसुन और हो सके तो कोरियाई जिनसेंग भी डालें। यह स्टू जैसा लगेगा। यह खाना न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखेगा, बल्कि त्वचा की चमक भी बढ़ाएगा।

झुर्रियां दूर करने के लिए मास्क: कोरियाई लोग सुंदरता बनाए रखने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन से भरपूर समुद्री शैवाल 'मियोक' का सूप पीते हैं। आप इस समुद्री शैवाल से मास्क भी बना सकते हैं। यह झुर्रियों को दूर करने में खास तौर पर कारगर होगा। मियोक अब ऑनलाइन उपलब्ध है। 2 बड़े चम्मच मियोक पाउडर में 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल, 3-4 बूंद रोजहिप मिलाकर मास्क बनाएं। अपना चेहरा साफ करें और इसे 10-15 मिनट तक लगाएं, फिर चेहरा धो लें। हालांकि, पहली बार मियोक का इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करना जरूरी है।

राइस वाटर टोनर: कोरियाई ब्यूटी केयर में इस्तेमाल होने वाले तत्वों में से एक चावल का पानी भी है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड, विटामिन बी, ई त्वचा को स्वस्थ रखने और कोलेजन उत्पादन को बनाए रखने में मदद करते हैं। चावल को धोकर पानी में भिगो दें। चावल को कुछ घंटों के लिए भिगो दें, पानी को छान लें, स्प्रे बोतल में भरकर फ्रिज में रख दें। उस पानी को 2-3 दिनों तक टोनर के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।

स्मूदी: हालांकि कोलेजन मानव शरीर में प्राकृतिक रूप से बनता है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ इस प्रोटीन का उत्पादन कम होता जाता है। नतीजतन, शारीरिक शक्ति कम होती जाती है। त्वचा की प्राकृतिक चमक भी कम होती जाती है। खास स्मूदी कोलेजन बढ़ाने में मदद कर सकती है। 1 कप करंट जूस में आधा कप एवोकाडो (स्वस्थ वसा और विटामिन ई से भरपूर), 1 बड़ा चम्मच भिगोया हुआ अलसी या चिया बीज, मुट्ठी भर ब्लूबेरी, 1 बड़ा चम्मच कोलेजन पाउडर और 1 चम्मच शहद डालकर ब्लेंडर में डालकर स्मूदी बनाएं। इससे कोलेजन का स्तर बढ़ाने में मदद मिलेगी। नाश्ते के तौर पर इस स्मूदी को पीने से न सिर्फ त्वचा की चमक बढ़ेगी, बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलेंगे।

अन्य तत्व: हयालूरोनिक एसिड, जिनसेंग, विटामिन सी - ये तत्व भी झुर्रियों को दूर करने और त्वचा को कसने में मदद करेंगे। आप इन्हें अपने दैनिक सौंदर्य दिनचर्या में भी शामिल कर सकते हैं।