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आंखों के नीचे काले घेरे हमारी खूबसूरती पर दाग लगा सकते हैं। ये  खराब स्वास्थ्य का संकेत देते हैं। छोटी-छोटी आदतें और हमारी दिनचर्या में देखभाल की कमी अक्सर डार्क सर्कल्स का कारण वनती है। अपनी आदतों पर ध्यान देना और उचित आहार योजना का पालन करना, त्वचा की देखभाल के साथ-साथ बहुत ज़रूरी है।

नींद का महत्व
शरीर को बीमारियों से सुरक्षित रखने के लिए रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद ज़रूरी है। अपर्याप्त नींद से डार्क सर्कल्स  हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप हर रात 6 से 7 घंटे की नींद लें।

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हाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन से भी डार्क सर्कल्स की समस्या हो सकती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो आँखों के नीचे त्वचा बेजान नजर आने लगती है। खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि डिहाइड्रेशन से भी त्वचा रूखी हो सकती है।

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आहार
हम क्या खाते हैं ये भी हमारे हेल्थ और स्किन पर प्रभाव डालते हैं। जब शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी होती है, तो डार्क सर्कल हो सकते हैं, जो कमज़ोरी और पोषक तत्वों की कमी का संकेत देते हैं। विटामिन और मिनरल से भरपूर संतुलित आहार लेने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है।

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आँखों को रगड़ने से बचें
आँखों को बार-बार रगड़ने या छूने से काले घेरे हो सकते हैं। रगड़ने से आँखों के नीचे की रक्त वाहिकाएँ टूट जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है और काले घेरे दिखाई देने लगते हैं। आँखों के आस-पास की नाज़ुक त्वचा की सुरक्षा के लिए इस आदत से बचना ज़रूरी है।