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गर्मियों में तेज़ गर्मी, लू और ज़्यादा तापमान की वजह से प्यास लगना एक आम बात है। लेकिन अगर गर्मियों में बार-बार पानी पीने के बाद भी आपको प्यास लगती है, तो यह सिर्फ़ गर्मी की वजह से नहीं बल्कि किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन की रिसर्च के अनुसार, बहुत ज़्यादा प्यास (पॉलीडिप्सिया) डायबिटीज़, लिवर की बीमारी और शरीर में किसी भी गंभीर बीमारी का कारण हो सकती है।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर प्यास के साथ बार-बार पेशाब आना, थकान, मुँह सूखना या अचानक वज़न कम होना जैसे लक्षण भी हों, तो यह ज़्यादा गंभीर समस्या हो सकती है।

बार-बार प्यास लगने के मुख्य कारण

डिहाइड्रेशन
प्यास लगने का सबसे आम कारण डिहाइड्रेशन है। बहुत ज़्यादा गर्मी, बहुत ज़्यादा पसीना आना, डायरिया, उल्टी या काफ़ी पानी न पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन की वेबसाइट पर पब्लिश रिसर्च के अनुसार, डिहाइड्रेशन से प्यास, चक्कर आना, मुँह सूखना और कमज़ोरी जैसे लक्षण हो सकते हैं।

डायबिटीज़
बार-बार प्यास लगना और बार-बार पेशाब आना डायबिटीज़ के कुछ शुरुआती लक्षण हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की वेबसाइट पर दी गई जानकारी के अनुसार, जब ब्लड ग्लूकोज लेवल बढ़ता है, तो शरीर यूरिन के ज़रिए ज़्यादा ग्लूकोज बाहर निकालने लगता है। इससे धीरे-धीरे डिहाइड्रेशन होता है। जिससे बार-बार प्यास लगती है।

लार की कमी
जब ग्लैंड्स काफ़ी लार नहीं बनाती हैं, तो मुंह सूख जाता है और आपको बार-बार प्यास लग सकती है। जो लोग गर्मियों में कम पानी पीते हैं, उनके शरीर में भी लार कम होती है।

सोडियम का सेवन
जो लोग अपनी डाइट में बहुत ज़्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना खाते हैं, उन्हें भी बार-बार प्यास लगने की समस्या होती है। ज़्यादा नमक वाले खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। इससे शरीर में पानी का बैलेंस बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, आपको बार-बार प्यास लगती है।

अपनी प्यास कैसे बुझाएं?

गर्मियों में रोज़ाना 2 से 3 लीटर पानी पिएं।

ज़्यादा नमक और प्रोसेस्ड फ़ूड से बचें।

गर्म मौसम में इलेक्ट्रोलाइट वाली ड्रिंक पिएं।

पानी से भरपूर खाना खाएं, जैसे फल और सब्जियां।

अगर आपको डायबिटीज है, तो अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखें।