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जब वातावरण बदलता है या कोई वायरस फैलता है, तो बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। बीमारी न केवल शरीर के लिए, बल्कि मन के लिए भी थका देने वाली होती है। सर्दी, खांसी, बदन दर्द और बुखार दैनिक जीवन को अस्त-व्यस्त कर देते हैं। लेकिन इन सबके बीच, एक चीज़ है जिसके बारे में ज़्यादा बात नहीं की जाती, वो है बुखार में सोते समय आने वाले अजीबोगरीब सपने, जिन्हें अंग्रेज़ी में बुखार के सपने कहते हैं।

बुखार के सपने क्या होते हैं?
कुछ लोगों को बुखार में सोते समय बहुत ही भावुक, अजीब और कभी-कभी डरावने सपने आते हैं। ये सपने इतने वास्तविक लगते हैं कि जागने पर वे बेचैन और भ्रमित महसूस करते हैं। इसके पीछे का कारण शरीर के तापमान में वृद्धि के कारण मस्तिष्क की गतिविधि में बदलाव है। बुखार मस्तिष्क को अधिक सक्रिय बनाता है।

एक अध्ययन के अनुसार, 94 प्रतिशत लोगों ने कहा कि बुखार के सपने नकारात्मक और परेशान करने वाले होते हैं। इसका मतलब है कि बुखार के दौरान, मस्तिष्क भावनाओं और यादों को अलग तरह से संसाधित करता है, जिससे सपने अधिक अजीब और भावनात्मक हो जाते हैं।

ये सपने इतने अजीब क्यों लगते हैं?
जब आपको बुखार होता है, तो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। इसे "ओवरहीटेड ब्रेन थ्योरी" कहा जाता है। जब आपका दिमाग गर्म हो जाता है, तो वह सोचने की क्षमता खो देता है। REM नींद में, शरीर पहले से ही असंतुलित होता है, और बुखार इस असंतुलन को और बढ़ा देता है। इसलिए कुछ लोग हिलती हुई दीवारों, अंधेरे, बड़े कीड़ों या अजीब जीवों को बुखार के सपनों के सामान्य लक्षण मानते हैं।

क्या करें?
बुखार के सपनों को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन उनकी तीव्रता को कम करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं।

खूब पानी पिएं और पौष्टिक आहार लें।

अपने सोने के वातावरण को शांत और आरामदायक रखें।

अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई बुखार कम करने वाली दवाओं का सेवन करें।

सोने से पहले  ध्यान या हल्की स्ट्रेचिंग करें।