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नारियल पानी गर्मियों का सबसे पसंदीदा, रिफ्रेशिंग और नैचुरल हेल्थ ड्रिंक है। शरीर को तुरंत हाइड्रेशन देने वाला यह ड्रिंक इलेक्ट्रोलाइट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और हल्की मिठास से भरपूर होता है। इसे पेट के लिए हल्का और सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। कई लोग एक्सरसाइज के तुरंत बाद, जब उन्हें चक्कर आते हैं या गर्मी में थकान महसूस होती है, तो नारियल पानी पीते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका नारियल पानी कभी-कभी फायदे से ज़्यादा नुकसान कर सकता है? क्योंकि कुछ हेल्थ कंडीशन में, नारियल पानी में मौजूद इंग्रीडिएंट्स उल्टी प्रॉब्लम पैदा कर सकते हैं। आइए देखते हैं कि किन लोगों को नारियल पानी सावधानी से पीना चाहिए या इससे बचना चाहिए।
किडनी की बीमारी वाले लोग
नारियल पानी में पोटैशियम ज़्यादा होता है। हालांकि यह एक नॉर्मल इंसान के लिए फायदेमंद है, लेकिन किडनी के मरीज इस पोटैशियम को ठीक से फिल्टर नहीं कर पाते हैं। इससे शरीर में पोटैशियम बढ़ सकता है और हार्ट रिदम में गड़बड़ी हो सकती है। इसलिए, किडनी की प्रॉब्लम वाले लोगों को डॉक्टर से सलाह लिए बिना नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।
डायबिटीज के मरीज
नारियल पानी नैचुरली थोड़ा मीठा होता है। हालांकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, लेकिन ज़्यादा मात्रा में पीने पर यह ब्लड शुगर बढ़ा सकता है, खासकर प्रोसेस्ड या फ्लेवर्ड नारियल पानी में, जिसमें बहुत ज़्यादा चीनी होती है। इसलिए, डायबिटीज़ वालों के लिए कम मात्रा में पीना सुरक्षित है।
लो ब्लड प्रेशर
नारियल पानी नैचुरली ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है। इसलिए, जिनका BP पहले से ही लो है, उन्हें चक्कर आना, कमज़ोरी या बेहोशी महसूस हो सकती है। लो BP वालों को ज़्यादा पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
नारियल से एलर्जी या अस्थमा
कुछ लोगों को नारियल से ही एलर्जी होती है। नारियल पानी पीने के बाद उन्हें रैशेज़, सूजन, खुजली, सांस लेने में दिक्कत या गंभीर ‘एनाफिलेक्सिस’ हो सकता है। ऐसे लोगों के लिए नारियल पानी से पूरी तरह बचना सबसे अच्छा है।
जिन्हें बार-बार पेशाब आता है
नारियल पानी एक हल्का डाइयूरेटिक है, जिसका मतलब है कि यह शरीर में पानी की मात्रा कम करता है और पेशाब बढ़ा सकता है। इसलिए, जिन लोगों को पहले से यह समस्या है, उनमें यूरिनरी प्रॉब्लम और बढ़ सकती हैं।
सर्जरी से पहले ध्यान रखें ये
सर्जरी से पहले शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखना ज़रूरी है। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स के बैलेंस को बदल सकता है, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर सर्जरी से कम से कम दो हफ़्ते पहले नारियल पानी बंद करने की सलाह देते हैं।
