इंटरनेट डेस्क। हरी सब्जी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद बताया गया है। अगर आप भी हरी सब्जी खाते हैं और वो भी पालक तो फिर आपके लिए यह बड़ा ही फायदेमंद है। ये किसी सुपरफूड से कम नहीं है। इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। तो जानते हैं इसके सेवन हो होने वाले फायदे के बारे में।
खून की कमी करे दूर
पालक में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है और ये शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करता है। खासकर महिलाओं के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि उन्हें अक्सर आयरन की कमी हो जाती है।
हड्डियों को बनाए मजबूत
पालक में कैल्शियम और विटामिन के की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा पालन खाने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव किया जा सकता है।
pc-ndtv
Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagran]
