इंटरनेट डेस्क। आज के समय में दूध का सेवन हर कोई करता हैं और अगर आप नहीं करते हैं तो आपको करना चाहिए। इसके सेवन के कई लाभ होते है। वैसे दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, वहीं अगर इसमें गुड़ मिलकर पिया जाए, तो इससे स्वाद और फायदे दोनों दोगुने हो जाते हैं। दूध में गुड़ मिलाकर पीने से यह पौष्टिक तो बनता ही है, साथ ही ये सेहत को अन्य कई चमत्कारी फायदे भी पहुंचाता है।

क्या फायदे हैं
दूध और गुड़ पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाता है और सुकून की नींद लाने के साथ क्रैम्प्स भी दूर करता है। गुड़ और दूध का मिश्रण आयरन और फोलेट से भरपूर होता है। ये रेड ब्लड सेल की संख्या को बढ़ाता है, जिससे हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है।  अपच की समस्या से निपटने के लिए दूध में गुड़ डालकर पीने से काफी लाभ होता है। इससे ब्लोटिंग, गैस, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

कैसे बनाएं गुड़ वाला दूध
इसे तैयार करने के लिए दूध को गर्म करें और इसमें एक से दो चम्मच गुड़ को तोड़ कर मिलाएं या फिर गुड़ पाउडर का इस्तेमाल करें।

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