इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की बहुत से लोग कहते रहते हैं कि थकान हो रही हैं, परेशानी हो रही हैं, कमजोरी लग रही है। अगर आपको भी ऐसा ही लगता हैं और आपके शरीर में एनर्जी की कमी है तो आज हम आपको बताएंगे की आपको क्या करना चाहिए। जी हां, आपको भीगे हुए अंजीर का सेवन करना चाहिए, तो जानते हैं आज इसके बारे में। 

वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अंजीर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। अंजीर में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं। 

हड्डियां बनाए मजबूत
कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। अंजीर कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स का बेहतरीन सोर्स है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

कमजोरी दूर करता हैं

रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए अंजीर खाने से आपकी कमजोरी दूर होने लगती हैं और आपके शरीर को ताकत मिलती है। रात में 2-3 सूखे अंजीर एक छोटे कटोरे पानी में भिगो दें। सुबह उठकर पानी छान लें और भीगे हुए अंजीर खा लें। आप चाहें तो भीगे हुए अंजीर को दूध के साथ भी खा सकते हैं।

pc- healthshots.com