इंटरनेट डेस्क। गर्मियों का मौसम हैं और इस मौसम में हर किसी को भूख कम ही लगती है। ऐसे में आपको भी अगर कम भूख लगती हैं तो आप भी सुबह के समय अच्छे से नाश्ता करें ताकी आपको भूख की वजह से बीमार ना होना पड़े। वैसे भी इस तेज गर्मी में इंसान को किसी भी सूरत में भूखा नहीं रहना चाहिए। तो जानते हैं आप सुबह किस चीज का नाश्ता कर हेल्दी रह सकते है। 

अंकुरित अनाज
आप इस गर्मी के मौसम में हल्का नाश्ता लेना चाहते हैं तो ऐसे में सुबह के नाश्ते में आप अंकुरित अनाज का सेवन कर सकते हैं। इसमें मूंग, चना, सोयाबीन, राजमा, टमाटर का सेवन कर सकते हैं। इन सभी चीजों में भी फाइबर काफी मात्रा में होता है।

मूंग दाल का चीला
इसके साथ ही आप चाहे तो गर्मियों में सुबह के समय मूंग दाल का चीला भी खा सकते है। ये भी बड़ा ही पौष्टिक नाश्ता है। बता दें की मूंग दाल का चीला आपके लिए भी बेहतर ऑप्शन है। यह पूरे दिन आपके शरीर में एनर्जी बनाए रखेगा।

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