इंटरनेट डेस्क। सर्दियों में खाना यानी के आपकी डाइट बढ़ जाती है। ऐसे में आपको खाने को कई चीजे मिलती है। इनमे से ही हैं मूंगफली भी जो सर्दियों में आपके लिए बड़े ही काम की होती है। ऐसे में आज हम इसके कई सारे फायदे जानेंगे। वैसे यह स्वादिष्ट होने के साथ साथ पोषक तत्वों से भरपूर है जो सर्दियों की ठंड में आपके लिए फायदा करती है।

हार्ट हेल्थ
मूंगफली का नियमित सेवन बेहतर हृदय स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। मूंगफली मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर होती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए जानी जाती है.।

इम्युनिटी
सर्दियों के महीने सर्दी और फ्लू बढ़ जाता है। मूंगफली जिंक, विटामिन ई और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जिंक संक्रमणों को दूर रखने में मदद करता है।

pc- jansatta