इंटरनेट डेस्क। बदलती लाइफ स्टायल और खान पान ने लोगों को बीमार बना दिया है। साथ ही कुछ आदते भी आपको बीमारी की और धकेल रही है। ऐसे में आज के समय में अगर आप खान पान की कुछ आदते नहीं सुधारते हैं तो आप हार्ट अटैक के भी शिकार हो सकते है। ऐसे में आपको बता रहे है की आपको खान पान क्या ध्यान रखना है।
कम करें नमक का सेवन
नमक का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है, जो दिल की बीमारी का एक बड़ा कारण है। ऐसे में, अपनी डाइट में फ्रेश फूड्स को शामिल करने की कोशिश करें।
हाई प्रोटीन डाइट
ज्यादा मात्रा में प्रोटिन लेना भी आपको बीमार बना सकता है। साथ ही दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकता है। ऐसे में, मांस, मछली पोल्ट्री और डेयरी प्रोडक्ट्स का सीमित मात्रा में ही सेवन करें।
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