इंटरनेट डेस्क। आपको कोई बीमारी होती है और आप डॉक्टर को दिखाने जाते है तो आपको डॉक्टर कई जांच लिख देता हैं ओर उसके साथ ही कह देता है की आप में खून की कमी है। साथ ही आपको कई सारी दवाईयां भी लिख देता है। लेकिन आप दवाईयां नहीं खाना चाहते हैं तो डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर ले ताकी आपका खून बढ़ सकें।
नट्स
आप अगर अपने शरीर में खून की मात्रा बढ़ाना चाहते है तो आप डाइट में नट्स को शामिल कर सकते है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, कॉपर, जिंक, सेलेनियम आदि पाए जाते हैं। ऐसे में इसके सेवन से आपका हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ जाता है।
किशमिश
आप किशमिश का सेवन भी कर सकते हैं, शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आप डाइट में इसे शामिल कर ले। इसमें विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स काफी मददगार है। किशमिश में आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
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