इंटरनेट डेस्क। आज की भागदौड़ वाली लाइफ और उसके साथ खान पान ने लोगों को कई तरह की बीमारियां दे दी है। ऐसे में इनमे से एक बीमारी हैं डायबिटीज। यह आज के समय में हर किसी को हो रही है। ऐसे में अगर डाइट पर ध्यान न दिया जाए, तो शुगर कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में डायबिटीज पेंशेंट को आज आपको बता रहे हैं की आपको कौन सी सब्जियां खानी चाहिए और कौन सी नहीं।

आलू
आपको बता दें की अगर आप डायबिटीज पेंशेंट हैं तो आलू आपको नहीं खाना हैै। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी ज्यादा होता है और इसमें स्टार्च भी काफी मात्रा में होती है। इसलिए ज्यादा मात्रा में आलू खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

स्वीट कॉर्न
इसके साथ ही आपको स्वीट कॉर्न भी नहीं लेना है। इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स मीडियम होता है, लेकिन इसमें कार्बाेहाइड्रेट्स ज्यादा होता है। इसलिए अगर इसे ज्यादा मात्रा में खाया जाए, तो ब्लड शुगर बढ़ सकता है।

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