इंटरनेट डेस्क। आप बहुत ज्यादा पतले हैं या फिर आपको खाया पिया लगता नहीं हैं और आप जहां जाते हैं वहां आपकी मजाक होती हैं और अब आप अपना वेट बढ़ाना चाहते हैं तो फिर ये खबर आपके लिए काम की है। जी हां वजन को बढ़ाने के लिए जतन पर जतन करते जा रहे हैं लेकिन, फर्क कुछ भी नजर नहीं आ रहा है तो आप डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करें जो वजन को बढ़ाने में मदद करती है। 

वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं
अगर आप कम समय में हेल्दी तरीके से वजन को बढ़़ाना चाहते हैं, तो आप खजूर और चना को साथ में खा सकते हैं, इन दोनों ही चीजों को पोषण का खजाना कहा जाता है। आप वजन को बढ़ाने के लिए खजूर और चने का कई तरह से सेवन कर सकते हैं।

भुने चने खाने के फायदे
भुने चने के सेवन से आसानी से वजन बढ़ सकता है, इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है।

खजूर खाने के फायदे
खजूर को स्वाद और सेहत का खजाना कहा है, खजूर में कैलोरी, कार्बाेहाइड्रेट, फ़ाइबर, विटामिन, और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन को हेल्दी तरीके से बढ़ाते है।

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