इंटरनेट डेस्क। दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है। लेकिन अगर सही तरीके से सेवन नहीं किया जाएं तो इसके नुकसान भी हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि दूध पीने का सही समय क्या है और दूध पीने का सही तरीका क्या है।

हो सकती हैं ये समस्यां
दूध पीने से पाचन समस्याएं हो सकती हैं, यदि आप दूध को सही तरीके से नहीं पचा पाते हैं तो ये समस्यां हो सकती है। दूध को खाने के एक घंटे बाद पी लेना चाहिए। कई लोग दूध खाने के तुरंत बाद पी लेते हैं या फिर दूध पीकर तुरंत सो जाते हैं। दूध में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। इसलिए आप यह ध्यान रखें कि आपको रोजाना कितनी मात्रा में दूध पीना है।

दूध पीने का सही तरीका
दूध को सही तरीके से पचाने के लिए, इसे धीरे-धीरे पिएं। गर्म दूध पीना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए दूध को बहुत ठंडा करके भी नहीं और बहुत गर्म करके भी नहीं पीना चाहिए।

pc- healthshots.com

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