इंटरनेट डेस्क। लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण आज के समय में लोगों को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। इन्हीं परेशानियों में थायराइड भी एक है। थायराइड से जुड़ी बीमारी का प्रभाव महिलाओं में ज्यादा देखा जाता है। 

आपको बता दें कि व्यक्ति की गर्दन के निचले हिस्से में एक ग्रंथि होती है, जो शरीर में थायराइड नाम के हार्मोन को कंट्रोल करती है। इसके कम या ज्यादा होने से शरीर को कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। इस परेशानी के कारण हार्मोनल बदलाव, वजन बढऩा, भूख न लगना, बहुत नींद आना जैसी परेशानी होती हैं। आयोडीन की कमी के कारण व्यक्ति का थायराइड की समस्या का समाना करना पड़ता है।  इसी कारण इस बीमारी से पीडि़त होने पर आयोडीन रिच फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करन चाहिए।  आज हम आपको जानकारी देने जा रहे हैं कि व्यक्ति को किन-किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। 

मछली 
थाइराइड की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए मछली बहुत ही लाभकारी होती है। इसमें कोड, टूना और सैल्मन आयोडीन के अच्छे स्त्रोत माने जाते हैं। मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड की पूर्ति करने के साथ ही आयोडीन की पूर्ति भी करने में सहायक है। 

डेयरी प्रोडक्ट्स
वहीं इस बीमारी से पीडि़त व्यक्ति को ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही, चीजों का सेवन करना चाहिए। इन चीजों में भी आयोडीन पाया जाता है। नमक भी आयोडीन का अच्छा स्त्रोत होता है। आप अंडे भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

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