इंटरनेट डेस्क। हम दिनभर में कुछ ना कुछ ऐसा खाते रहते हैं जो हमारे लिए सही रहता हैं, लेकिन अगर हम उसमें कुछ और भी एड करले जो फायदेमंद हो तो फिर कहना ही क्या है। जी हां बात कर रहे हैं बादाम की जो एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फूड है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है तो आज जानते हैं की इसके सेवन से आपको कितना फायदा मिल सकता है।  

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। बादाम खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।

वजन घटाने में मददगार
बादाम में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। बादाम खाने से आपकी भूख कम होती है और आप कम कैलोरी खाते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

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