इंटरनेट डेस्क। आपको रात में दूध पीकर सोने की आदत हैं तो आप इस दूध के साथ में अश्वगंधा को सेवन कर सकते है। इसके ढेरों चमत्कारी फायदे है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए ही फायदेमंद है, लेकिन अक्सर कई लोग इसके गुणों से अनजान होते हैं। ऐसे में आज आपको बता रहे हैं कि अगर आप दूध में साथ में अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो क्या फायदे होते है। 

स्ट्रेस से मिलेगी राहत
आप अगर रात में सोने के समय दूध के साथ में अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो आपकी चिंता और तनाव की परेशानी कम हो सकती है। ऐसे में आपको बता दें, कि गर्म दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से एंग्जाइटी और डिप्रेशन खत्म होता है। 

नींद में सुधार
इसके साथ ही अगर आप अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो इसमें एडाप्टोजेन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो कॉर्टिसोल हार्माेन के लेवल को कम करने में भूमिका निभाता है। जानकारी के लिए बता दें, कि कॉर्टिसोल हार्माेन का बढ़ा हुआ स्तर ही नींद की कमी को पूरी कर सकता है।

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