इंटरनेट डेस्क। आज के समय में लोग ड्राई फ्रूट्स का खूब सेवन करते हैं, ऐसे में आप भी अगर इनमें से एक बादाम का सेवन करेंगे तो आपको गजब के बदलाव अपने शरीर में दिखेंगे। लेकिन इसके लिए आपको रोज के कम से कम पांच बादाम खाने होंगे। तो आइए जानते हैं कि रोज पांच बादाम खाने के क्या फायदे है।

दिल के लिए 
बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

दिमाग के लिए लाभकारी
बादाम में विटामिन-ई होता है, जो दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है और याददाश्त को बढ़ाता है। बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

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