इंटरनेट डेस्क। इस बात का पता तो हर किसी को हैं की हम अगर कुछ गलत खा रहे हैं तो फिर इससे दिल की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ते है। जी हां, हम रोज अपनी खाने की थाली में कई ऐसी चीजों को शामिल करते हैं, जो धीरे-धीरे हमारी आर्टरीज को ब्लॉक करके दिल को नुकसान पहुंचाते हैं। तो आज जानते हैं उन फूड्स के बारे में। 

ट्रांस फैट फूड्स
ट्रांस फैट डीप फ्राइड फूड्स जैसे समोसे, कचौरी, भजिया, फास्ट फूड, मार्जरीन, बेकरी प्रोडक्ट्स और प्रोसेस्ड स्नैक्स ट्रांस फैट्स से भरपूर होते हैं। 

ज्यादा शुगरी फूड्स
सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स, पैक्ड जूस और स्वीट ड्रिंक्स, ये हार्ट डिजीज के जोखिम को भी काफी हद तक बढ़ा देते हैं।

हाई सोडियम वाले फूड्स
ज्यादा नमक खाना भी हाई ब्लड प्रेशर का अहम कारण है, जिससे हार्ट डिजीज का रिस्क बढ़ता है। प्रोसेस्ड और पैक्ड फूड्स जैसे चिप्स, नमकीन, इंस्टेंट नूडल्स, कैन्ड सूप, प्रोसेस्ड मीट और अचार 

रिफाइंड कार्बाेहाइड्रेट 
सफेद ब्रेड, सफेद चावल, पास्ता, मैदा से बने प्रोडक्ट्स और अन्य रिफाइंड कार्बाेहाइड्रेट शरीर में तेजी से शुगर रिलीज करते हैं।

pc- navbharattimes