इंटरनेट डेस्क। सर्दियाें का मौसम चल रहा हैं और इस मौसम में लोग खूब सारी चीजे खाते पीते है इसके कारण भी वेट बढ़ जाता है। वहीं भागदौड़ भरी लाइफ के कारण भी लोगों के पास वर्कआउट करने जितना समय रहता नहीं है। ऐसे में लोगों का वेट भी बढ़ रहा है। लोग इसे कम करने के लिए पूरी मेहनत भी कर रहे है। ऐसे में आज हम जानेंगे की वेट लॉस के लिए ब्रेकफास्ट के पहले कौन से काम करने चाहिए।

वर्कआउट करें
आपको सुबह के समय एक्सरसाइज करनी चाहिए। दिन की शुरुआत एक हल्के फुल्के जॉग , मेडिटेशन, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, साइकलिंग, रस्सी कूदें। ये शरीर का मेटाबोलिज्म को बूस्ट करते है और वेट लॉस में मदद करते है। इसके साथ ही आप सुबह के समय नींबू पानी का सेवन करें।

वजन तौलें
कुछ लोगों के लिए हर दिन वेट करना एक मेंटल प्रेशर बन जाता है। लेकिन अगर आप स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं, तो आप सुबह उठ कर एक बार वजन जरूर तौलें। इससे ये एक आदत बनती जाएगी।

pc- navbharattimes

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