इंटरनेट डेस्क। आपने कई बार कद्दू की सब्जी का सेवन किया होगा और बनाई भी होगी। ऐसे में उसके अंदर से जो बीज निकलते हैं वो भी बड़े ही काम के होते हैं। लेकिन बहुत से लोग इन चीजों पर ध्यान नहीं देते है। ऐसे में अगर आपको इसके बीजों के फायदे के बारे में जानकारी पूरी मिल जाएं तो फिर आप इसे खाने से अपने आप को नहीं रोक सकेंगे। ऐसे में आज आपको बता रहे हैं इसके फायदे के बारे में। 

डायबिटीज कम करें
आप अगर कद्दू के बीजों का उपयोग करते हैं तो इससे हाइपोग्लाइसेमिक गुणों के कारण पंपकिन सीड्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। इतना ही नहीं इसके उपयोग से आपका डायबिटीज भी कंट्रोल होने लगता है। 

पाचन सुधरे
इसके साथ ही आप अगर कद्दू के बीज खाते हैं तो ये डाइटरी फाइबर के बेहतरीन स्रोत हैं, जिसके कारण ये गट के माइक्रोबायोम को बचाने के साथ कब्ज से भी राहत दिलाते हैं और पाचन दुरुस्त करते हैं।

इम्यून सिस्टम बूस्ट करे
इसके साथ ही आप पंपकिन सीड्स का उपयोग करते हैं तो इसमें पॉलीफेनोल, प्री-बायोटिक और ऐसे फैटी एसिड्स होते हैं, जो कि इम्यून सिस्टम को नियंत्रित करते हैं और इसे बूस्ट करते हैं। इससे आप छोटी मोटी बीमारियों से बचे रहते है। 

प्रॉस्टेट का रखे ख्याल
इसके साथ ही अगर आप कद्दू के बीज का सेवन करते हैं तो ये प्रॉस्टेट कैंसर से बचाते है। साथ ही पंपकिन सीड्स खाने वालों में यूटीआई के लक्षण भी कम पाए जाते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद
इसके साथ ही आप अगर कद्दू की सब्जी के अलावा अगर उसके सीड्स का सेवन रकते हैं तो यह फाइबर से भरपूर होता हैं और मोटापे से बचाता है और इसमें मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है। इससे आपकी हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है।

pc- bebodywise.com