इंटरनेट डेस्क। सर्दी का मौसम चल रहा हैं और ऐसे में लोग अक्सर अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करते हैं, जो उनके शरीर के गर्माहट दे और हेल्दी बनाने में मदद करें। खजूर इन्हीं फूड्स में से एक है, जिसे सर्दियों में कई लोग खाते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से इसे खाना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है। इतना ही नहीं यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी एक हेल्दी ऑप्शन है। इसे खाने से कई फायदे मिलते हैं। तो आए जानते हैं इसे खाने के फायदे।

खजूर के फायदे
आयुर्वेद के मुताबिक खजूर कूलिंग और सूदिंग नेचर का होता है और ताकत भी देता है। इसमें भारी मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।
खजूर खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल और हाई ब्लड प्रेशर कम होता है।
खजूर में मैग्नीशियम की मात्रा भी ज्यादा होती है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। 
कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो भी खजूर आपके लिए मददगार साबित होगा।
इसे नियमित रूप से खाने से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है।
सुबह खाली पेट खजूर खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
आप दोपहर में स्नैक्स के तौर पर भी इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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