इंटरनेट डेस्क। ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बड़े ही काम कि चीज है। इनके सेवन से आपको कई तरह के फायदे मिलते है। ऐसे में ये आपकी बॉडी और सेहत के साथ साथ आपके दिमाग के लिए भी बड़े ही काम की चीज है। इनको सुपरफूड भी माना जाता है। लेकिन अगर एक रात पहले इन्हें भिगोकर खाया जाए, तो इससे दोगुने लाभ मिलते हैं। तो जानते हैं इसके फायदे।

ड्राई फ्रूट्स भिगोकर खाने के फायदे

किशमिश को भिगोकर खाने से इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल पानी में घुल जाते हैं। किशमिश का पानी पीने के बहुत फायदे हैं। किशमिश को भिगोने से इसके सभी न्यूट्रिएंट शरीर में आसानी से एब्जॉर्ब हो जाते हैं।

अंजीर को भिगो कर खाने से इसके सभी पोषक तत्व आसानी से शरीर में चले जाते हैं और इम्युनिटी बढ़ाने के साथ कब्ज से भी राहत दिलाते हैं।

बादाम को भिगो कर खाने से इसकी बाहरी स्किन मुलायम हो जाती है। इसमें मौजूद एंजाइम सक्रिय होते हैं। इस प्रोसेस से बादाम में मौजूद न्यूट्रिएंट जैसे आयरन, जिंक, कैल्शियम आदि शरीर में अच्छे से पहुंच जाते है।

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