इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर हेल्दी लाइफ जीना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सजग रहने की जरूरत बहुत ज्यादा है। ऐसा इसलिए की आज के समय में कई तरह की बीमारियां लोगों को परेशान कर रही है और उनमें से ही एक हैं कैंसर। ऐसे में आपको भी बढ़ती उम्र के साथ इन बीमारियों से दूर रहना हैं तो फिर आपको आज कुछ ऐसी बाते बता रहे हैं जिससे आप कैंसर से बचे रह सकते है। 

नियमित व्यायाम
एक तो आप हर दिन योग और व्यायाम करें। किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं। जो आपको शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है।

हेल्दी डाइट लें
इसके अलावा आप अपने अपको स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट ले। एक्सरसाइज के बाद शरीर को हेल्दी बनाए रखने और बीमारियों से बचाए रखने के लिए जरूरी रूप से खानपान पर ध्यान दे। इसके लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों, मौसमी फलों को शामिल करें। जंक, प्रोसेस्ड फूड्स से दूर रहें।

नियमित चेकअप कराएं
अगर आपको लंबे समय तक हेल्दी रहना हैं तो नियमित रूप से चेकअप करवाते रहे। हर 6 से 8 महीने पर बॉडी चेकअप करवाते रहने से किसी भी समस्या का समय रहते पता चल जाता है और समय पर इलाज शुरू कर कर सकते है। 

नशे की चीजों से दूर रहे
इसके अलावा आपाकोे कैंसर से बचे रहना हैं तो आपको शराब का सेवन, तंबाकू का सेवन और सिगरेट को छोड़ना होगा। क्रोनिक लिवर सहित कई दूसरी बीमारियों के लिए भी जिम्मेदार हो सकते है। इसी तरह, धूम्रपान और तंबाकू चबाने से फेफड़े, मुंह, गला, स्वरयंत्र  और अग्न्याशय का कैंसर होता है।

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