इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर अपने हार्ट को सुरक्षित रखना चाहते हैं और चाहते हैं कि आप एक लंबी आयु जीए तो फिर आज आपको बता देते हैं कि आप क्या कर सकते है। इसके लिए आपको कुछ ऐसे अनाज का सेवन करना होगा जो आपके हार्ट के लिए अच्छा रहता है। ऐसे में ये अनाज हार्ट को स्वस्थ रखने के साथ साथ आपको फायदा भी देते है। तो जानते है। इनके बारे में।
बाजरा
आप हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए बाजरा खा सकते है। इसमें मैग्नीशियम और फाइबर का एक अच्छा स्रोत होता है। यह दिल और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या से राहत दिलाता है।
ज्वार
इसके साथ ही आप ज्वार का सेवन कर सकते है। इसमें फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम जैसे तत्वों का मेल होता है। यह हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है।
pc- amar ujala
