इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर अपना वेट कम करने की सोच रहे हैं और चाहते हैं की कम मेहनत करके ही आप वेट कम कर ले तो आपको थोड़ा खाने पीने पर ध्यान देना होगा। ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं कि आप खाने में क्या शामिल कर सकते हैं जिससे आपका वेट जल्दी से कम हो जाए। 

ड्राई फ्रूट्स
आप अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करें। इनमें फाइबर पाया जाता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। साथ ही, ये प्रोटीन का भी बेहतरीन स्त्रोत होते हैं। ये भूख के हार्माेन्स को कंट्रोल करता है और आपको वेट कम हो सकता है। 

बीन्स
इसके साथ ही आप बीन्स भी खा सकते है। इसमें में भी फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है और इन्हें खाने से प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में मिलता है। इतना ही नहीं, बीन्स धीरे-धीरे पचते हैं, जिसके कारण पेट काफी समय तक भरा हुआ रहता है।

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