इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर सर्दियों में ज्यादा खा रहे हैं और आपका भी अगर वेट बढ़ रहा हैं और चाहते हैं की यह कम हो जाए तो फिर आपको बताएंगे कुछ ट्रिक्स। इनकी मदद से आप वेट को कम कर सकते है। ऐसे में आपको डिनर के बाद क्या करना चाहिए, आप कैसे आपके वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं ये जानते है।

वेट लॉस के लिए डिनर के बाद क्या करें?

हल्की वॉकः आपको डिनर के बाद हल्की वॉक के लिए जाना  चाहिए

सोना नहीं चाहिएः आपको डिनर के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए। ये आपके पाचन को धीमा कर सकता है। 

पानी पिएंः पानी पाचन में मदद करता है, टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है और आपको हाइड्रेटेड रखता है। ऐसे में खाने के आधा घंटे के बाद पानी पिएं

ग्रीन टी- ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। ऐसे में डिनर के बाद जब आप सोने जाएं तो ग्रीन टी का सेवन करें

pc- healthshots.com
 

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagran.com]