इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते जूझ रहे हैं तो आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्यां से भी जूझना पड़ रहा होगा। ऐसे में इस कोलेस्ट्रॉल की बीमारी से आप कैसे दूर रह सकते हैं और अपनी डाइट में ऐसी क्या चीज शामिल कर सकते हैं जिससे अपको कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिल सकें और आप स्वस्थ रह सकें। 

ड्राई फ्रूट्स
आप अगर ड्राई फ्रूट्स के सेवन करते हैं तो आप  लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन यानि बैड कोलेस्ट्रॉल से काफी बचाव कर सकते है। इनमें भरपूर मात्रा में मल्टीविटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। 

दलिया
इसके साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए दलिया बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद फाइबर लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन को कम करता है। इसके अलावा साबुत या अंकुरित अनाज भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर डाइट है।

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