इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर मानसिक तनाव से परेशान हैं तो फिर ये खबर आपके लिए जरूरी है। इसका कारण यह हैं की हर कोई आज के समय में सीधे तौर पर किसी ना किसी टेंशन का शिकार हैं। ऐसे में आप भी अगर टेंशन के शिकार हैं और आप मानसिक तनाव झेल रहे हैं और इसे कम करना चाहते हैं तो आपके लिए इलाज लेकर आए है और वो ये की आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते है।
डार्क चॉकलेट
आपको बता दें की इसमें फ्लोवोनॉल्स नामक केमिकल कंपाउंड पाया जाता है, जो दिमाग को शांत रखने का काम करता है। ऐसे में आप तनाव को कम करने के लिए डॉर्क चाकलेट खा सकते है।
पीनट बटर
इसके अलावा आप स्ट्रेस को कम करने के लिए पीनट बटर भी खा सके है। इसमें पोलिफेनोल्स और विटामिन ई होता है, जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। साथ ही आपकी मन की शांति को बढ़ाता है।
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