इंटरनेट डेस्क। आपके बॉडी में कोलेस्ट्रोल का होना बहुत जरूरी हैं, लेकिन जरूरत के अनुसार, अगर ये ज्यादा हैं तो आपको नुकसान तो 100 प्रतिशत देगा ही देगा। ऐसे में आपको अपने बढ़ते कोलेस्ट्रोल को रोकना हैैं तो आज हम आपको बताएंगे की आप क्या कर सकते हैं। तो आए जानते हैं इस बारे में।

ओट्स का सेवन करें
आपको बढ़ते कोलेस्ट्रोल को रोकने के लिए ओट्स का सेवन करना चाहिए। इसमें सॉल्युबल फाइबर पाए जाते हैं जो कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। ऐसे में बढ़े कोलेस्ट्रोल को रोकने के लिए ताजे फलों के साथ ओट्स का पैनकेक, ओट्स की खिचड़ी या ओट्स के हेल्दी डेजर्ट खा सकते है। 

नट्स
इसके साथ ही आप चाहे तो विटामिन, मिनरल और ओमेगा थ्री फैटी एसिड से भरपूर बादाम, अखरोट जैसे नट्स खा सकते है। यह गुड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में सक्षम होते हैं।

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