इंटरनेट डेस्क। आपको बता दें की आज की भागदौड़भरी लाइफ ने लोगों को परेशान कर दिया हैं और साथ ही कई तरह की परेशानिया भी दे दी है। ऐसे में आज कल लोगों को कोलेस्ट्रॉल भी परेशान कर रहा है। अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा हैं तो यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। कोलेस्ट्रॉल का धमनियों की दीवारों पर जमना एथेरोस्क्लेरोसिस कहलाता है जो आजकल कम उम्र में भी देखने को मिल रहा है। तो जानते हैं की आपको किन चीजों को नहीं खाना चाहिए।

रेड मीटः आपको बीफ़, पोर्क और भेड़ के मांस से दूरी बनानी चाहिए। इनमें फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है

फैट से भरपूर डेयरी प्रोडक्टः क्रीम, पूरा दूध और मक्खन में फैट की मात्रा अधिक होती है

बेक्ड सामान और मिठाइयांः जैसे डोनट्स, केक और कुकीज़ में अक्सर वसा और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसे इनको खाना छोड़ दे।

तले हुए फूड आइटमः फ्रेंच फ्राइज़, फ्राइड चिकन और प्याज के छल्ले में फैट और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है

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