इंटरनेट डेस्क। आजकल के बच्चों में तेजी से मोटापा बढ़ रहा है। इसके कई कारण हो सकते है। वैसे मोटापे के कारण ही उनका शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित हो रहा है। बच्चों का वजन कम करने में माता-पिता की भूमकिा अहम होती है। तो आज बता रहे हैं कि माता पिता क्या कर सकते हैं वो बच्चों का वजम कम कर सकते है।

माता-पिता ध्यान रखें ये बातें

माता-पिता अपने बच्चों को आउटडोर गेम्स खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। बिलकुल भी मोबाइल न दें। बच्चों को घर पर डांस और एक्सरसाइज जैसी फिजिकल एक्टिविटीज करवाएं।

बच्चों को फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन युक्त आहार के महत्व के बारे में बताएं। इसके अलावा बच्चों को सिर्फ घर का बना खाना ही खाने के लिए दें। 

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इसके अलावा टीवी, कंप्यूटर और मोबाइल फोन के इस्तेमाल को भी सीमित कर दें। 

बच्चों को नियमित रूप से ब्रेकफास्ट करने की सलाह दें। नाश्ते में उन्हें राजमा, ब्रोकली, मटर, फूड ग्रेन पास्ता और ओटमील जैसी चीजें खाने के लिए दें।

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