इंटरनेट डेस्क। आप कभी जल्दी जल्दी खाना खाते हैं तो घर में आपसे कहते है धीरे खाओं और चबाकर खाओं। लेकिन क्या आपको पता हैं कि ऐसा क्यों कहा जाता है। अगर नही तो आपकों पता होना चाहिए। कहा जाता है कि खाना कम से कम 32 बार चबाकर खाना चाहिए। इससे सेहत को कई फायदे हैं। तो आज जान ही लेते हैं कि इसके क्या फायदे है।
पाचन में सुधार
आप अगर खाने को चबाकर खाते हैं तो यह छोटे-छोटे टुकड़े में बदल जाता है। इससे पेट में पाचन क्रिया को काफी ज्यादा मदद मिलती है। खाने को सही तरह से चबाने से उसे पचाने में काफी आसानी होती है।
वेट कंट्रोल में रहता हैं
खाना धीरे-धीरे और ज्यादा देर तक चबाकर खाते हैं तो पेट जल्दी भर जाता है। इससे ओवरईटिंग नहीं होती है और वजन-मोटापा कंट्रोल रहता है। ऐसे में चबाकर खाना खाने से आपका वेट भी नहीं बढ़ता है।
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