इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा डॉक्टर या फिर कोई सेहतमंद व्यक्ति आपको यही सलाह देगा की आपको सुबह की सेर करनी चाहिए। यानी के मार्निंग वॉक करनी चाहिए। इसके करने से आपका शरीर हेल्दी रहता है। वॉकिंग करने से लोगों को कई तरह के फायदे होते है। ऐसे में आज हम भी जानेंगे की वॉक करने से क्या फायदे मिलले है।

कई बीमारियों से बचाए
अगर आप सुबह के समय वॉक करते हैं, तो इससे कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। अर्ली मॉर्निंग वॉक करने से टाइप 2 डायबिटीज, मोटापा, हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसे रोगों से आपको आराम मिलता है।

वजन घटाने में मददगार
इसके साथ ही आप अगर सुबह 30 मिनट तक मीडियम स्पीड से वॉक करते हैं तो इससे  वेट लॉस करने में भी मदद मिलती है। रोजाना आधे घंटे तक चलने से 150 कैलोरी तक बर्न हो सकती है और इस तरह आप अपने वेट लॉस कर सकते है।

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