इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की हर कोई सर्दी हो या फिर गर्मी ड्राई फ्रूट्स का सेवन करता है, इसका कारण यह हैं की यह एनर्जी के पावर हाउस है। इनमें विटामिन्स और मिनरल्स, फाइबर, पोटेशियम मौजूद होते हैं, जो सेहत को ढेरों फायदे पहुंचाते हैं। ऐसे अब गर्मी की शुरूआत हो गई हैं तो आज हम ये जानेंगे की कौन से ड्राई फ्रूट्स आपको ठंडक पहुंचाने का काम करते है।
किशमिश
किशमिश आप कभी भी खा सकते है। इसे सर्दी और गर्मी में आप खा सकते है। यह एनर्जी का बेहतरीन सोर्स है। गर्मी में इसे खा रहे हैं, तो रात में पानी में भिगोकर रख दें, और सुबह-सवेरे खाली पेट इसे पानी के साथ ही खा लें।
अंजीर
इसके साथ ही आप गर्मियों के मौसम में अंजीर का सेवन भी कर सकते है। इसके लिए आपको इसे ओवरनाइट पानी में भीगने देना है, और सुबह इसे चबा-चबाकर खा लेना है। इससे यह शरीर में गर्मी भी नहीं पैदा करेगी।
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