इंटरनेट डेस्क। आज का खान पान और लाइफ स्टायल ने लोगों को कई बीमारियों से पीड़ित बना दिया हैं और उनमें से ही एक हैं कॉलेस्ट्रॉल। अगर आपकी बॉड़ी में बैड कॉलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ रही हैं तो यह आपकों हार्ट का पेशेंट बना सकती है। लेकिन आप इसे कम करना चाहते हैं तो आपको बता रहे हैं की आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए। जिससे आपका बैड कॉलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। 

पालक
आपको बैड बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आयरन से भरपूर पालक का सेवन करना चाहिए। इसमें ल्यूटिन पाया जाता है, जो बैड कॉलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।

ब्रोकली
इसके अलावा आप चाहे तो ब्रोकली का सेवन भी कर सकते है। इसमें सॉल्युबल फाइबर, कैल्शियम, विटामिन और अन्य मिनरल पाए जाते हैं, जो बैड बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और आपको फायदा देते है।

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