Lifestyle
Health Tips: बैड कोलेस्ट्रॉल को एक झटके में कर देगा कम, रोज पी ले आप भी ये एक हेल्दी ड्रिंक
इंटरनेट डेस्क। लोगों के खानपान और लाइफस्टायल ने उन्हें बीमार बना दिया है। ऐसे में लोगों में कोलेस्ट्रॉल की समस्यां भी खूब दिखने लगी है। बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे धमनियों में जमा होने लगता है, जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। वैसे कुछ खास चीजों के सेवन से इसे कंट्रोल भी किया जा सकता हैं इसके लिए आप 4 चीजों से एक स्मूदी बनाकर पी सकते हैं।
चाहिए होंगी ये चीजें-
स्मूदी बनाने के लिए आपको 1 कप ताजा पालक की पत्तियां
मध्यम आकार का केला
1 छोटा चम्मच फ्लैक्स सीड्स
कप ताजा दही
कैसे बनाए
इन सभी चीजों को एक मिक्सर जार में डालें और स्मूदी बना लें। आप चाहें तो इसमें मिठास के लिए 1 छोटा चम्मच शहद भी डाल सकते हैं। इसका सेवन करने से आपका बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा।
pc- bharat 24
Disclaimer: This Content Has Been Sourced And Edited From [ndtv]
