इंटरनेट डेस्क। आप योग करते हैं तो आपको योग निरोग रखता है। लेकिन क्या आपको यह पता हैं की आप योग करते हैं तो आपको योग के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। ऐसा इसलिए की आप योग के बाद भी अगर कुछ ऐसा वेसा खा लेते हैं तो फिर आपका योग करना और नहीं करना किसी काम का नहीं है।
योग करने से पहले क्या खाएं
योग करने के कम से कम 45 मिनट पहले कुछ फल खा सकते हैं। इनमें केला-जामुन या अन्य फल हो सकते हैं। ऐसा करने से आपको फायदा होगा।
योग करने के बाद क्या खाएं
योग करने के कम से कम आधे घंटे बाद तक आपको कुछ नहीं लेना हैै। आपको बस पानी पीना चाहिए, ताकि योगाभ्यास के दौरान खोए इलेक्ट्रोलाइट्स फिर से मिल सकें। आधा घंटे के बाद आप ताजे मौसमी फल या सब्जियों के सलाद खा सकते हैं।
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