इंटरनेट डेस्क। हार्ट हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और इसके स्वस्थ रहने से आप की लाइफ आगे तक रहती है। लेकिन अगर आप अपने हार्ट का ख्याल नहीं रखते हैं और कुछ ऐसी आदतों के साथ में जी रहे हैं जो आपके लिए और आपके हार्ट के लिए नुकसानदायक हो सकती है। तो आज जानते हैं उन आदतों के बारे में।
पर्याप्त नींद न लेना
आप भी अगर जरूरी नींद यानी के पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो आप बीमार हो सकते है। आपके स्वस्थ ह्रदय के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी है। इससे आपको हार्ट से जुड़ी कई बीमारियां मिल सकती है।
फिजिकल एक्टिविटी नहीं करना
दिल की बीमारी का मुख्य कारण है फिजिकल एक्टिविटी में कमी। वैसे इसके कई कारण हैं मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, और हाई कोलेस्ट्रॉल। जो दिल की बीमारी का कारण होता है। इसलिए अपने डेली रूटीन में नियमित एक्सरसाइज की आदत डालें।
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