इंटरनेट डेस्क। आपके शरीर में भी खून की कमी हैं तो इसको लेकर आप कई तरह की दवाईयों का सेवन करते हैं डॉक्टरों के पास जाते हैं, लेकिन क्या आपको यह पता हैं की इस खून की कमी को पूरा करने के लिए आप किशमिश का सेवन भी कर सकते है। किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिका क्षति को रोकने और कैंसर, मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। तो आज जानते हैं सेवन करने के फायदे।

किशमिश सेवन करने से क्या होते हैं फायदे

1.    किशमिश में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मौखिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। किशमिश में कैल्शियम, मैग्नीशियम और बोरॉन सहित हड्डियों के स्वास्थ्य में योगदान देने वाले खनिज होते हैं। बेहतर हृदय स्वास्थ्य, कम भूख, बेहतर दृष्टि को बढ़ावा देते है।

2.    किशमिश के सेवन से आप ऊर्जा के लिए सुबह के मध्य में, कसरत से पहले, पाचन के लिए भोजन के बाद या बेहतर नींद के लिए बिस्तर से पहले किशमिश खा सकते हैं।

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