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आजकल की लाइफस्टाइल में हम बहुत सारे बदलाव देख रहे हैं। लोग कभी भी उठते हैं, कभी भी खाते हैं और कभी भी सो जाते हैं। वे दिन में शरीर के लिए ज़रूरी काम उस समय पूरे नहीं करते। इस वजह से उन्हें जानलेवा दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। भले ही काम का प्रेशर बढ़ रहा हो, लेकिन हमें समय-समय पर कुछ चीज़ों की टाइमिंग और आदतों को फॉलो करना चाहिए। नहीं तो, लोगों को कम उम्र में ही हार्ट अटैक जैसी गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।

डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी फेलियर ऐसी बीमारियां हैं जो एक-दूसरे से जुड़ी हुई हैं। आपकी बदली हुई लाइफस्टाइल, खाने-पीने की आदतों की वजह से कई लोगों को गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ये कुछ ऐसी बीमारियां हैं जो लोगों को उनकी उम्र के तीसवें दशक में परेशान करती हैं। अगर डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की दिक्कतें बढ़ जाती हैं, तो आपकी ब्लड वेसल और किडनी पर असर पड़ सकता है। बड़ी दिक्कत यह है कि इन दिक्कतों के लक्षण पहचान में नहीं आते। अक्सर ये दिखाई नहीं देते। इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।

डायबिटीज में शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। यह शरीर की छोटी ब्लड वेसल को नुकसान पहुंचाती है। किडनी में मौजूद फाइन फिल्ट्रेशन सिस्टम, यानी नेफ्रॉन, धीरे-धीरे फेल होने लगते हैं। यह शरीर से वेस्ट प्रोडक्ट्स को बाहर नहीं निकाल पाते। तब किडनी पर स्ट्रेस पड़ सकता है। इससे आगे चलकर किडनी फेलियर हो सकता है।

ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और किडनी की बीमारी के कुछ गंभीर नतीजे होते हैं। ज़्यादा वज़न, एक्सरसाइज़ की कमी, ज़्यादा नमक और शुगर-फ्री डाइट, स्मोकिंग, शराब पीना, बढ़ती उम्र और फैमिली हिस्ट्री, ये सभी इसके कारण हो सकते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लाइफस्टाइल में बदलाव करके इन तीनों बीमारियों को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए, अपना वज़न कंट्रोल में रखें, पौष्टिक डाइट लें, हर दिन कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज़ करें, स्मोकिंग से पूरी तरह बचें और शराब का सेवन कम करें, इससे आपको हेल्दी लाइफ़ जीने में ज़रूर मदद मिलेगी।

नोट: हम ऊपर दी गई जानकारी सिर्फ़ रीडर्स और व्यूअर्स को दे रहे हैं। हम इसका समर्थन या दावा नहीं करते हैं। इसलिए, कोई भी इलाज, डाइट और दवा किसी एक्सपर्ट से सलाह लेने के बाद ही लेनी चाहिए।