इंटरनेट डेस्क। गर्मियों का मौसम चल रहा हैं और इस मौसम में आप भी अगर अपने आप को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं तो फिर आज आपको बता रहे हैं की आप कैसे केले और सेब की स्मूदी बनाकर पी सकते है। इसे पीने से आपको ऊर्जा तो मिलेगी ही साथ ही मन भी शांत रहेगा।

सामग्री
1 कप कटा हुआ केला
1 मोटा कटा हुआ सेब (बिना छिल्का निकाले)
1 कप ठंडा ताजा दही
बर्फ के टुकड़े
2 टेबल-स्पून चीनी
1 चम्मच निम्बू का रस

विधि
आपको सभी सामग्री को ज्यूसर में डालना हैं और मिश्रण एकसार और झागदार होने तक ब्लेंड करना है। इसके बाद आपको स्मुदी को बराबर हिस्सों में अलग अलग गिलास में डालना हैं और सर्व करना है।

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