शिलाजीत का बाप है ये एक हरी चीज, खाते ही आ जाएगी 100 गुणा ताकत, जानें यहाँ

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आजकल लगभग हर उम्र के लोग रोजमर्रा की थकान आदि से जूझते रहते हैं। इससे राहत पाने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं। आज हम आपको ऐसे सुपरफूड के बारे में बताएंगे जो प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है। दहम बात कर रहे हैं स्पिरुलिना की, जिसके बारे में आपको भी जानकारी नहीं होगी। इसके सेवन से आपको कई फायदे होंगे।

आपको बता दें कि हरे रंग का स्पिरुलिना  तालाबों में उगाया जाता है और प्राचीन समय से लोग इसका इस्तेमाल कर रहे हैं।

स्पिरुलिना के फायदे
ऊर्जा बढ़ाने के साथ-साथ स्पिरुलिना इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। साथ ही ये वजन भी कम करता है।

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
स्पिरुलिना हार्ट हेल्थ  के लिए भी काफी फायदेमंद है। यह  खून से कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

ऊर्जा का भंडार
स्पिरुलिना आपको दिन भर ऊर्जावान रखेगा। इसके अंदर बी12, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके 100 ग्राम में 57 ग्राम प्रोटीन होता है।

स्पिरुलिना का ऐसे करें सेवन
स्पिरुलिना को आप पाउडर, टैबलेट या कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं। जूस के रूप में इसका सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

डॉक्टर की लें सलाह
वैसे तो स्पिरुलिना का सेवन करने से कोई नुकसान नहीं है, फिर भी किसी भी तरह की समस्या से बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।