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आजकल ऑफिस में काम करने वाले लोगों को जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की समस्या बहुत ज़्यादा हो रही है। ये समस्याएँ लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने या जोड़ों को न हिलाने-डुलाने के कारण होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? एयर कंडीशनिंग (एसी) की ज़्यादा हवा भी इसके पीछे एक बड़ी वजह हो सकती है। ऑफिस में लगे एयर कंडीशनिंग का तापमान उपकरणों की सुविधा के अनुसार नियंत्रित किया जाता है। लेकिन यह तापमान मानव शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।

ऑफिसों या बड़े कारखानों में कई इलेक्ट्रॉनिक उपकरण होते हैं। गर्म हवा के कारण इन उपकरणों का आंतरिक तापमान बढ़ जाता है। जिससे ये अचानक बंद हो जाते हैं या ज़्यादा गर्म होकर फटने की संभावना रहती है। इसलिए, एयर कंडीशनिंग (एसी) का तापमान बहुत कम रखा जाता है। इसके अलावा, कई घरों में ठंडक के लिए भी एयर कंडीशनिंग का इस्तेमाल किया जाता है। एयर कंडीशनिंग से निकलने वाली हवा हमें न केवल आरामदायक ठंडक देती है, बल्कि जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द भी देती है। अगर हमारा शरीर ज़्यादा ठंडा हो जाए, तो रक्त संचार कम हो जाता है। इससे जोड़ अकड़ जाते हैं और दर्द करने लगते हैं।

इसके अलावा, जब आपको ऑफिस में घंटों एक ही जगह पर बैठना पड़ता है, तो आपकी मांसपेशियां हिलती-डुलती नहीं हैं। मांसपेशियों का लचीलापन कम हो जाता है और अकड़न व दर्द होने लगता है। साथ ही, जब आपका शरीर लंबे समय तक ठंडे वातावरण में रहता है, तो शरीर में ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है। इससे सुस्ती और थकान होती है। जिन लोगों को पहले से ही जोड़ों की समस्या है, उन्हें ठंडे वातावरण में रहने पर और भी ज़्यादा परेशानी हो सकती है।

ऑफिस में एयर कंडीशनर के ठंडे वातावरण में बैठकर काम करने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है। इसके समाधान के तौर पर, आपको कभी-कभी ठंडे वातावरण से बाहर जाना चाहिए। ठंडी हवा से शरीर को बचाने के लिए शॉल या स्वेटर का इस्तेमाल करें। गर्म पानी पिएं, जिससे रक्त संचार बेहतर होगा और जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी। एक ही जगह पर बैठे रहने की बजाय, हर आधे घंटे में अपने शरीर को हिलाते-डुलाते रहें। इससे जोड़ों का लचीलापन बना रहेगा।