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गर्मियों का मतलब है कई तरह के स्वादिष्ट फल। इनमें से एक है आम। विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल न केवल अपने पौष्टिक गुणों के लिए बल्कि अपने मीठे और रसीले स्वाद के लिए भी जाना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, ए, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को जवां बनाए रख सकते हैं। 'मल्टीडिसिप्लिनरी डिजिटल पब्लिशिंग इंस्टीट्यूट' में प्रकाशित एक शोध पत्र में कहा गया है कि आम के बीज का पाउडर खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है और त्वचा के संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है। यह त्वचा के म्यूकस के लाइसोसोम को सक्रिय करता है।

आम का छिलका: आम में मौजूद विटामिन और मिनरल आम के छिलके में भी रहते हैं। नतीजतन, आप इसे फेंकने के बजाय त्वचा की देखभाल के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। सबसे पहले आम को अच्छी तरह से धो लें। कई बार आम को केमिकल की मदद से पकाया जाता है या पेड़ पर केमिकल का छिड़काव किया जाता है। इसलिए आम को अच्छी तरह से धोना जरूरी है। आम के छिलके को काटकर कद्दूकस कर लें। इसमें 1 बड़ा चम्मच खट्टा दही और आधा चम्मच शहद मिलाएं। यह सांवली त्वचा की चमक लौटाने और झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा। फेसवॉश से चेहरा धोने के बाद इसे लगाएं। 15 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।

आम की गुठली: त्वचा के लिए अच्छे बॉडी बटर को आम की गुठली से घर पर भी बनाया जा सकता है। बनाने का तरीका मुश्किल नहीं है। आम को धोकर ऊपर का सफेद सख्त हिस्सा चाकू से काट लें, अंदर आपको अखरोट जैसा हिस्सा मिलेगा। इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और नारियल के तेल के साथ अच्छी तरह उबाल लें। अगर आप तेल को धीमी आंच पर गर्म करेंगे तो कुछ समय बाद इसका रंग बदल जाएगा। तब तक इंतजार करें जब तक तेल सामान्य तापमान पर न आ जाए। नहीं तो 'हैंड ब्लेंडर' से फेंटते रहें। थोड़ा सा शिया बटर डालें। जब सारी सामग्री गाढ़ी होकर क्रीम जैसी हो जाए तो आप समझ जाएंगे कि 'बॉडी बटर' तैयार है। उस 'बटर' को कांच के कंटेनर में भरकर फ्रिज में रख दें। आप इसे पूरे साल लगा सकते हैं। यह खास तौर पर रूखी त्वचा के लिए उपयोगी है।

आम के छिलके का स्क्रब: आम के छिलके भी त्वचा के लिए कम फायदेमंद नहीं हैं। आप इससे स्क्रब बना सकते हैं। मास्क का इस्तेमाल करने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ़ करें। मास्क त्वचा में गहराई तक जाकर काम भी कर सकता है। 2 बड़े चम्मच आम के छिलके को 1 बड़े चम्मच ओट्स के साथ मिलाएँ। इसमें शहद की कुछ बूँदें मिलाएँ। अगर आपके पास ओट्स नहीं हैं, तो आप इसे चावल के पाउडर के साथ भी मिला सकते हैं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएँ और हल्के हाथों से मसाज करें। फिर धो लें।