$ex Stamina: आपकी पार्टनर भी दिन रात रहेगी खुश, $ex स्टैमिना बढ़ाने के लिए करे बसे ये काम, फिर देखें कमाल
- byShiv sharma
- 04 Feb, 2025

इंटरनेट डेस्क। आज के समय में लोगों का खान पान और दिनचर्या इतनी बदल चुकी हैं की उनके पास खुद के लिए भी समय नहीं बचा है। वो जो चाहे खा लेते हैं, रात भर जागते रहते हैं और धूम्रपान के साथ साथ और भी नशा करते हैं जिससे उनकी स्टैमिना भी कम हो रही हैं और इसके कारण ही उनकी सेक्स लाइफ भी प्रभावित हो रही है। ऐसी स्थिति में ज्यादातर लोग बिस्तर में अपने साथी का साथ ज्यादा देर तक नहीं निभा पाते है। अपनी सेक्स लाइफ को युवा बनाए रखने और स्टैमिना बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं बताते है।
सेक्स के लिए कैसे बढ़ाए स्टैमिना
हलासनः
ये आसन आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा। इसे करने के बाद आप स्पष्ट रूप से खुद में कई बदलाव देख सकते हैं। इस आसन का उपयोग यौन ऊर्जा को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
तैरना
तैराकी से आपके शरीर का रक्त प्रवाह अच्छा रहता है और ये आपके शरीर की ताकत को बढ़ाता है। इससे आपका स्टैमिना बढ़ता है। आप बिस्तर पर लंबे समय तक अपने साथी के साथ रहना चाहते हैं, तो हफ्ते में 4 दिन जरूर तैरे, ये आपकी सेक्स क्षमता को बढ़ाएगा।
पुशअप्स
पूरे शरीर के लिए एक बेहतरीन व्यायाम होने के अलावा, लंबे समय तक सेक्स करने और सेक्स स्टैमिना बढ़ाने के लिए पुशअप्स एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। जो लोग अलग-अलग सेक्स पोजीशन का उपयोग करना चाहते हैं या अपने पार्टनर को सेक्स के दौरान खुश करना चाहते है तो उन्हें ये जरूर करना चाहिए। पुशअप्स करने के लिए आप सबसे पहले अपने पेट के बल लेट जाएं, उसके बाद अपने सीने के बराबर में अपने हाथों को रखे और अपने हाथों के बल से अपनी पूरी बॉडी को ऊपर की और उठाए, आप जितने ज्यादा पुशअप्स लगाएंगे ये आपके लिए उतना ही फायदेमंद होगा।
pc- theconversation.com
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