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Gas after drinking milk: क्या आपको दूध पीने के बाद गैस या पेट दर्द होता है? जानें इसके पीछे का असली कारण
PC: saamtv
दूध सेहत के लिए बहुत पौष्टिक होता है। हर इंसान की ज़िंदगी का पहला खाना दूध होता है और इसकी शुरुआत माँ के दूध से होती है। इसलिए, दूध को ताकत और पोषण देने वाला एक ज़रूरी खाना माना जाता है। हालाँकि, कुछ लोगों को दूध पीने के बाद पेट से जुड़ी दिक्कतें होती हैं। कुछ लोगों को पेट में गैस, पेट फूलना, इनडाइजेशन या पेट दर्द होता है। इसलिए, बहुत से लोग सोचते हैं कि दूध पीने के बाद ऐसी दिक्कतें क्यों होती हैं। आज, आइए जानते हैं कि किन लोगों को दूध पीने से बचना चाहिए।
दूध पीने के बाद गैस क्यों बनती है?
दूध में लैक्टोज नाम का एक नैचुरल शुगर होता है। इस शुगर को पचाने के लिए शरीर को 'लैक्टेज' नाम के एंजाइम की ज़रूरत होती है। यह एंजाइम छोटी आंत में बनता है। हालाँकि, कुछ लोगों के शरीर में इस एंजाइम का लेवल कम होता है। इसलिए, लैक्टोज ठीक से पच नहीं पाता है। ऐसे में, दूध पीने के बाद पेट में गैस, पेट फूलना, पेट दर्द या डायरिया जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
लैक्टोज इनटॉलेरेंस के लक्षण
अगर किसी व्यक्ति को दूध या दूध से बनी चीज़ें जैसे पनीर, लस्सी या दूसरे डेयरी प्रोडक्ट खाने के बाद पेट खराब होता है, तो यह लैक्टोज इनटॉलेरेंस का संकेत हो सकता है। इसके लक्षणों में गैस, पेट फूलना, पेट दर्द, डायरिया और जी मिचलाना या उल्टी शामिल हैं। ये लक्षण आमतौर पर दूध पीने के 30 मिनट से 2 घंटे के अंदर होते हैं।
दूध से किसे परेशानी होती है?
दूध पीने के बाद हर किसी को परेशानी नहीं होती। हालांकि, कुछ लोगों को यह समस्या होने की संभावना ज़्यादा होती है। जिनका पाचन तंत्र कमज़ोर होता है या जिन्हें पहले से गैस, एसिडिटी या पेट की समस्या होती है, उन्हें दूध पचाने में मुश्किल हो सकती है। इसके अलावा, कुछ लोगों में उम्र के साथ दूध पचाने की क्षमता कम हो जाती है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, छोटे बच्चे के लिए मां का दूध बहुत ज़रूरी होता है। बच्चे को आमतौर पर छह से सात महीने तक दूध की ज़रूरत होती है। उसके बाद, बच्चा धीरे-धीरे दूसरी चीज़ें खाने लगता है। अगर किसी को दूध से परेशानी होती है, तो शरीर को ज़रूरी प्रोटीन दूसरी चीज़ों से मिल सकता है।
